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Wednesday 1 February 2023
screenshot 2018 08 30 20 23 16.png?resize=1200,630 - 18 trocas inteligentes de alimentos para perder peso em algumas semanas

18 trocas inteligentes de alimentos para perder peso em algumas semanas

Com os hábitos alimentares ruins e a vida tão ocupada, todo ser humano enfrenta problema para perder peso.

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Embora existam maneiras de sair dessa condição, não é tão fácil. Nós nos acostumamos a comer o que está mais perto, mais rápido, mais fácil, etc. E por causa disso emagrecer volta a ser um projeto cada vez mais vago e difícil de realizar.

Cair na armadilha da obesidade é fácil, e sair dela é difícil. Nossos hábitos alimentares não costumam ser dos melhores por causa da zona de conforto que aos poucos vai sendo criada, e também porque nosso dia a dia não nos permite tanto tempo para que sigamos uma dieta muito restrita e exigente.

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Embora seja importante o exercício diário para manter um corpo saudável e em forma, é um fato que a ingestão de alimentos é uma parte fundamental no processo de emagrecimento. Temos o hábito de comer os sabores que nossos paladares aprovam, e não o que faz bem para a nossa saúde.

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Amanda Meixner, guru da nutrição e blogueira, criou diversas dicas que podem ajudá-lo a perder sua gordura extra apenas fazendo trocas inteligentes na sua dieta.

Aqui está a lista de coisas que você precisa adicionar e excluir da lista de comidas!

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#1 Escolha inteligente vs escolha boba

point 33 |
MeowMeix

#2 Substituindo um pequeno alimento calórico por uma refeição de qualidade

point 155 |
MeowMeix

#3 O que não funciona: comer o mínimo possível vs o que funciona: preencher o seu corpo devidamente

point 295 |

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point 0 |

MeowMeix

#4 Quando estiver com fome de chocolate, escolha algo ”saudável” em troca.point 133 | Senão, pegue um pedacinho e se satisfaça com uma quantidade pequena…

point 197 |
MeowMeix

#5 Zona livre de culpa!

point 274 |

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point 0 |

MeowMeix

#6 Comparando duas refeições: a primeira é fast food é bastante calórica; a segunda é igualmente gostosa, mas tem bem menos calorias

point 169 |
MeowMeix

#7 A diferença entre fast food e comida caseira…

point 273 |

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point 0 |

MeowMeix

#8 Substituições saudáveis

point 82 |
MeowMeix

#9 Café à prova de balas vs.point 162 | Café da manhã (mesma quantidade de calorias)

point 200 |
MeowMeix

#10 Mesma quantidade de calorias, mas refeições completamente diferentes…

point 329 |

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point 0 |

MeowMeix

#11 Barra de granola vs.point 78 | Amêndoas + Chocolate Amargo

point 102 |
MeowMeix

#12 Arroz Branco vs.point 177 | Arroz Integral

point 190 |
MeowMeix

#13 Substituições calóricas: Isso ou Aquilo?

point 287 |

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point 0 |

MeowMeix

#14 Açúcar

point 67 |
MeowMeix

#15 Substituições para perda de peso I

point 157 |
MeowMeix

#16 Substitutos saudáveis I

point 239 |

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point 0 |

MeowMeix

#17 Substituições para perda de peso II

point 92 |
MeowMeix

#18 Substitutos saudáveis II

point 176 |
MeowMeix

Essas são ótimas dicas de alimentação saudável: com elas, você pode optar por fazer substituições para reduzir calorias e cuidar do seu peso, mas também cuidar do consumo excessivo de açúcar, de sódio, de gordura, de carboidratos, etc.point 432 |

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Muito bacana! Depois nos conte sobre os seus resultadospoint 47 | 1

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Vídeo recomendado!

Cinco bebidas que podem ajudá-lo a dormir melhor e emagrecer!

 

Não se esqueça de ▼ curtir a nossa página ▼ para mais histórias :)

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