Embora as frutas sejam o símbolo de uma dieta saudável, não são todas que são recomendadas para todo mundo.

Especialmente no desjejum, vale ficar de olho no que se consome, já que as frutas possuem frutose – seu açúcar natural – que, se consumido em demasia, pode ocasionar picos de glicose.

As dicas abaixo valem não só para quem tem diabetes, como também para quem está fazendo dieta, já o consumo colabora para o aumento de gordura. Para não sofrer as consequências, é importante sempre lembrar de se alimentar de forma balanceada e seguir as orientações de seu médico e nutricionista.

Curioso para sabe quais frutas não devem ser consumidas no café da manhã? Aqui vai!

1. Manga

Embora seja gostosa, a manga possui muito açúcar. Não é indicado consumi-la no desjejum, a não ser que em uma porção pequena, ou misturada com outros grupos alimentares.

 

Quer saber mais? Então assista o vídeo abaixo!

 

Esperamos que essas dicas te ajudem a ter um café da manhã mais saudável! :)

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