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Thursday 2 February 2023
cvr 1.png?resize=1200,630 - 7 fatores que ajudarão a melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem de fibromialgia

7 fatores que ajudarão a melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem de fibromialgia

 

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A fibromialgia é uma doença que geralmente apresenta sintomas como fadiga e dor intensa. A sua causa ainda não é exatamente entendida,  mas alguns dos fatores que determinam o aparecimento desta condição são doenças diversas, trauma físico ou níveis elevados de estresse. Diz-se que ela também tem a ver com fatores hereditários, mas ainda não foi provado.

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Viver com essa condição parece uma tarefa complicada, mas existem algumas alternativas que podem ajudar a ter uma melhor qualidade de vida. Em seguida, vamos apresentar 7 soluções com as quais você pode se sentir melhor ante aos sintomas da fibromialgia.

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#1 Dormir corretamente

IStock

Uma das melhores soluções para reduzir a dor da fibromialgia é dormir adequadamente, isso porque o sono é relaxante e permitirá que você fique mais renovado e ativo durante o dia.

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#2 Gerenciar o estresse

IStock

Vivemos em um mundo onde é muito complicado se livrar completamente do estresse, mas você tem que aprender a lidar com isso, e fazer exercícios respiratórios ajudará muito, porque é indubitável que sob pressão a fibromialgia aparece novamente.

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#3 Yoga 

Diversos estudos mostram que se experimenta menos dores ao praticar o yoga. Além disso, a prática combate a fadiga e ajuda a pessoa a obter um melhor descanso à noite.

#4 Fisioterapia

Algumas terapias físicas ajudam notavelmente a combater as dores causadas pelas fibromialgia, melhorando a elasticidade.

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#5 Massagens 

Par obter um resultado realmente benéfico, busque um massagista profissional.

 

#6 Uma dieta correta 

É necessário ter os ingredientes essenciais para estabilizar o corpo e fortalecer as defesas com uma dieta correta, assim como também é importante reduzir a ingestão de qualquer tipo de estimulante, como cafeína ou similares (isso reduzirá ansiedade e estresse).

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#7 Analgésicos

Em casos de dores graves, recorra a analgésicos. Eles agem contra a dor e a inflamação. Quem prescreverá esses medicamentos a você será um médico, e com eles você terá alívio e acesso a uma boa noite de sono. Uma vida com dor, afinal, não é uma vida que se possa experimentar com qualidade…

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Vídeo recomendado!

10 piores tipos de dor que são impossíveis para os seres humanos suportarem

Imagens de genial.guru

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