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Monday 30 January 2023
thumbnail5gaq4ttwurrr.png?resize=1200,630 - Confira esses 5 alimentos que te ajudarão a lidar com a ansiedade

Confira esses 5 alimentos que te ajudarão a lidar com a ansiedade

Mais do que normal nos dias de hoje, a ansiedade afeta um número imenso de pessoas ao redor do mundo.

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É comum que quem sofre desse mal queira descontar na comida, muitas vezes comendo mais do que devia ou precisava. Daí sabemos que a ansiedade alimentar é uma das principais causas do sobrepeso atualmente.

No entanto, existem alguns alimentos saudáveis que podem ser uma boa opção para momentos em que tudo o que se quer é afundar em uma barra de chocolate. Saiba quais são eles e quais benfeitorias eles podem trazer:

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1. Aveia

A aveia possui fibra dietética, que é um inibidor natural de apetite, além de controlar o colesterol e os triglicérides. Ao consumi-la, o hormônio “grelina” é produzido, que manda uma mensagem ao seu cérebro avisando que você está satisfeito. Aproveite para consumi-la no café da manhã e no lanche da tarde, junto com suas frutas favoritas.

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Curioso para saber mais alimentos que vão te dar uma mãozinha na hora de lidar com a ansiedade? Então assista ao vídeo abaixo!

“Vídeo recomendado – Aqui vão 7 legumes que você nunca deve comer crus

“Vídeo recomendado – 5 razões pelas quais as batatas fazem bem para a saúde

 

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Esperamos que esse artigo te ajude a lidar com os problemas da ansiedade :)

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