Mais do que normal nos dias de hoje, a ansiedade afeta um número imenso de pessoas ao redor do mundo. É comum que quem sofre desse mal queira descontar na comida, muitas vezes comendo mais do que devia ou precisava. Daí sabemos que a ansiedade alimentar é uma das principais causas do sobrepeso atualmente.
No entanto, existem alguns alimentos saudáveis que podem ser uma boa opção para momentos em que tudo o que se quer é afundar em uma barra de chocolate. Saiba quais são eles e quais benfeitorias eles podem trazer:
1. Aveia
A aveia possui fibra dietética, que é um inibidor natural de apetite, além de controlar o colesterol e os triglicérides. Ao consumi-la, o hormônio “grelina” é produzido, que manda uma mensagem ao seu cérebro avisando que você está satisfeito. Aproveite para consumi-la no café da manhã e no lanche da tarde, junto com suas frutas favoritas.
Curioso para saber mais alimentos que vão te dar uma mãozinha na hora de lidar com a ansiedade? Então assista ao vídeo abaixo!
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