Dieta militar pode ajudá-lo a perder peso em 3 dias - Maisvibes

Nós atualizamos recentemente a nossa Política de Privacidade. Continuando a utilizar Maisvibes, você está concordando com esses termos.

  • +Animais
  • +Bem estar
  • +Criatividade
  • +Ciência
  • +Entretenimento
  • +Família
  • +Gratidão
  • + Moda e Beleza
  • +Risos e Curiosidades
  • +Cotidiano
Skip to content
  • +Animais
  • +Bem estar
  • +Criatividade
  • +Ciência
  • +Entretenimento
  • +Família
  • +Gratidão
  • + Moda e Beleza
  • +Risos e Curiosidades
  • +Cotidiano

  • +Animais
  • +Bem estar
  • +Criatividade
  • +Ciência
  • +Entretenimento
  • +Família
  • +Gratidão
  • + Moda e Beleza
  • +Risos e Curiosidades
  • +Cotidiano
Saturday 16 January 2021
7ec8db8eb84ac 2.jpg?resize=1200,630 - Dieta militar pode ajudá-lo a perder peso em 3 dias

Dieta militar pode ajudá-lo a perder peso em 3 dias

Perder peso não é fácil.

ADVERTISEMENT

É algo que a maioria das pessoas sempre quer, mas nunca conseguem tanto quanto querem, não importa o quê. É sempre benéfico perder gordurinha e ganhar músculo. Não só deixa você mais sexy, como também o beneficia com mais saúde.

Levantar cedo e correr demanda um pouco de força de vontade. Eu sei o que você está pensando – dizendo que é mais fácil falar do que fazer. Mas hoje eu vou trazer um super treino, desses mágicos, que só os amigos oferecem.

ADVERTISEMENT

Só vai levar um pouquinho do seu tempo e eu prometo: você emagrecerá sem necessidade de exercícios. 

Trata-se de uma dieta com déficit calórico. Neste post, vamos apresentar uma dieta militar de 3 dias que pode ajudá-lo a perder cerca de 10 quilos.

ADVERTISEMENT

NOTA: O segredo desta dieta é a redução de calorias. Antes de aderir uma nova dieta, procure um nutricionista e se informe.

Dia 1 – café da manhã

militar-dieta-1

O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia, porque dá ao seu corpo a energia desejada para realizar as tarefas diárias. O café da manhã para a sua dieta militar de 3 dias inclui

ADVERTISEMENT
  • 1 fatia de pão de trigo integral ou multigrão
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1/2 toranja
  • Complete com um chá com cafeína ou um café preto (sem açúcar)

1º dia – almoço

militar-dieta-2

ADVERTISEMENT

O almoço é outra refeição importante do dia. Deve ser mais leve que o café da manhã. O almoço para a sua dieta militar de 3 dias inclui

  • 1 fatia de torrada (sem manteiga de amendoim)
  • ½ xícara de atum
  • Chá, café preto ou água
  • Você pode temperar sua comida com pimenta e sal de alho

1º dia – jantar

ADVERTISEMENT

militar-dieta-3

O jantar deve ser o mais leve possível.

  • uma fatia de carne picada (qualquer tipo)
  • 1 xícara de vagem
  • 1 banana
  • 1 xícara de sorvete de baunilha
  • 1 maçã fatiada

Dia 2 – café da manhã

militar-dieta-4

ADVERTISEMENT
  • 1 fatia de torrada de trigo integral ou multigrão
  • 1 ovo inteiro (cozido ou omelete)
  • 1 banana

Dia 2 – almoço

dieta militar-5

  • 1 xícara de queijo cottage
  • cinco bolachas salgadas
  • 1 ovo cozido

2º dia – jantar

ADVERTISEMENT

dieta militar-6

  • 2 cachorros-quentes sem pãezinhos
  • 1/2 cenouras (cozidas)
  • 1 xícara de brócolis (cozido)
  • 1 banana
  • 1 xícara de sorvete

3º dia – café da manhã

militar-dieta-7

ADVERTISEMENT
  • 1 maçã
  • 1 fatia de queijo cheddar
  • cinco bolachas salgadas

3º dia – almoço

dieta militar-8

  • 1 fatia de torrada de trigo integral ou multigrain
  • 1 ovo cozido
  • Ao invés do ovo, você pode adicionar bacon

3º dia – jantar

ADVERTISEMENT

dieta militar-9

  • 1/2 banana
  • 1 xícara de atum
  • 1 xícara de sorvete de baunilha

Esta não é uma dieta para se aderir para sempre, mas certamente afetará seu peso corporal. Se você acha que esta dieta é para você, certifique-se de consultar um médico antes de segui-la, ok?

ADVERTISEMENT

Se você gostou deste post, compartilhe com seus amigos e familiares.

Não se esqueça de ▼CURTIR A NOSSA PÁGINA▼ para mais histórias inspiradoras!

Vídeos recomendados:

5 razões pelas quais as batatas fazem bem para a saúde 

8 sinais de depressão que você deve conhecer para ajudar amigos e familiares 

ADVERTISEMENT

Maisvibes Copyright 2020. All rights reserved.

Privacy Policy