Reservar um tempo para si, só você com você pode fazer muito bem à saude mental.
É o que foi constatado por um estudo realizado pela Universidade de Buffalo nos Estados Unidos.
Segundo os pesquisadores, você ficar por sua conta pode ser bom na redução do estresse, ansiedade e depressão.
Isso tudo porque, quando engajamos em atividades recreativas e solitárias, estamos reservando um momento só nosso, o que pode ajudar na reflexão, relaxar e até sermos nós mesmos sem se preocupar com quem ou o que está a nossa volta.
Hmm, o pequeno Kevin que o diga não é mesmo?
O foco do estudo foi enfatizar que quando nos dispomos à uma solidão intencional, os benefícios à nossa saúde mental podem ser diversos
295 pessoas foram observadas durante a pesquisa, os cientistas questionaram o que elas pensavam sobre a solidão e o que faziam quando ficavam sozinhas.
Foi então que verificaram que esse momento proporcionava a chance de se fazer atividades criativas no conforto da sua própria privacidade, algo que muitos demonstraram almejar.
Deste modo, eles notaram que momentos intencionais de solidão traziam benefícios imediatos aos participantes, que se sentiam melhor e mais criativos.
É sabido que a criatividade reduz o estresse e nosso cérebro trabalha melhor dada à liberação dopamina, um neurotransmissor que transmite prazer.