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Monday 30 January 2023
44450 menina comendo macarrao dia mundial da massa.jpg?resize=1200,630 - Massa à noite não engorda, revela endocrinologista

Massa à noite não engorda, revela endocrinologista

Chega a noite e todo mundo que está de dieta fica receoso de comer.

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Afinal, acredita-se que o metabolismo do organismo fique mais lento durante o sono e, portanto, isso leva o corpo a conservar gordura, ao invés de queimá-la.

Acontece que isso é mentira!

Segundo a endocrinologista Leanne Ward, comer à noite não provoca qualquer prejuízo ao metabolismo e não necessariamente engorda, mesmo que a refeição seja composta por massa, por exemplo.

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Para Leanne, ”a proibição de ingerir massa ou outro tipo de carboidrato é um dos maiores mitos do emagrecimento e seu consumo não resultará em ganho de peso”.

carbs-1170x1170

Tradução: comendo carboidratos depois das cinco da tarde/ cinco da tarde: 500 kcal/ dez da noite: ainda 500 kcal/ não vai fazer você engordar!

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A especialista garante, em seu blog pessoal, que comer massa à noite não engorda, desde que o prato não ultrapasse a quantidade de calorias adequada para suas necessidades.point 202 |

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 Ou seja: se você comer um prato gigantesco de massa, preferindo farinha branca à integral, e enchendo o prato de condimentos engordantes, você engordará de qualquer jeito, não importante se comendo de dia ou de noite.point 183 | Da mesma forma, se você optar por um prato saudável de massa, que não ultrapasse a quantidade de kcal que você necessita, não fará diferença comê-lo de dia ou de noite, pois ele terá o mesmo valor calórico.point 352 | 1

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Qualquer macronutriente (carboidratos, gorduras e proteínas) fará você ganhar peso apenas se estiver comendo em excesso, independentemente do horário, explica a endocrinologista.

point 157 |

comer-carboidrato-a-noite-engorda-02

Simples, não é? Portanto, da próxima vez que alguém estiver seguindo uma dieta maluca e dizer pra você que não pode comer mais nada depois das 18h, responda com base no que leu nesse artigo! Não importa se é carboidrato, gordura, proteína ou uma mistura de todos eles: seu corpo não ganhará peso à noite simplesmente porque você está comendo massa ou doces; você só ganhará peso se estiver comendo além de suas necessidades.point 559 | 1

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E então, o que achou desse artigo? Por favor, deixe seus comentários abaixo! E não se esqueça de seguir a nossa página para ler mais posts como este :)

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