Essa é para quem gosta de tomar uma cervejinha: Segundo os nutricionistas, uma lata de 350mil de cerveja tem aproximadamente 145 calorias, a mesma quantidade de um pão francês. Embora não pareça muito, o grande vilão é a quantidade: Você dificilmente conseguirá comer 5 pães, enquanto beberá 5 latas de cerveja com facilidade.

Em entrevista ao programa Bem Estar, da TV Globo, a nutricionista Isabela Pimentel explicou que a cerveja possui alta densidade calórica e fez uma comparação: Enquanto carboidratos e proteínas tem uma média de 4 calorias por grama, o álcool tem 7.

“O álcool atrapalha o metabolismo, aumenta triglicérides, gordura no fígado e está associado a alterações hepáticas e renais”, contou a nutricionista.

Além de tudo, o álcool não possui vitaminas ou minerais benéficos para a saúde, ou seja, é o que se chama de “caloria vazia”.

Como o álcool não sacia, é comum que as pessoas passem da conta e acabem bebendo bem mais do que deviam. Algumas bebidas ainda acompanham leite condensado, açúcares e frutas, que resultam em uma bomba de calorias.

O endocrinologista João Eduardo Salles ainda explicou que a cerveja causa uma falsa sensação de hidratação, por ser refrescante. “Se você tomar cinco litros de cerveja, você irá urinar cinco litros e meio […] porque o álcool impede a ação de um hormônio que retém nosso liquido”.

Para não perder líquidos, o endocrinologista aconselha beber 500 ml de água antes de beber cerveja e nunca usá-la como método para matar a sede. Ele também aconselha a intercalar um copo de água com uma lata de cerveja, já que dessa forma você estará se hidratando e beberá cerca de 30% menos de álcool.

 

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