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Tuesday 7 February 2023
cover88.jpg?resize=1200,630 - Aprenda a fazer ovo frito sem óleo!

Aprenda a fazer ovo frito sem óleo!

Quase todo mundo gosta de comer ovos, é um dos alimentos mais comuns consumidos diariamente em todo o mundo.

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Eles podem ser usados para fazer diversos tipos de pratos e cozinhados de diferentes maneiras, cozidos ou fritos.

Caloria de ovo frito

© 123rf

Embora os ovos sejam muito importantes para o corpo, pois são ricos em proteínas, vitaminas e minerais, ao cozinhá-los fritos com óleo, as gorduras naturais se oxidam e aumentam o teor de gordura em 50%.

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Para te ajudar a lidar com esse problema, vamos te mostrar uma maneira totalmente saudável de preparar ovos fritos, usando apenas água!

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© Dominik Pabis / Getty Images

 

 

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Ingredientes:

– Água

– Um ovo

 

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© YouTube

Preparação:

– Coloque 1 centímetro de água em fogo médio em uma frigideira antiaderente.

– Quebre um ovo e coloque-o sobre um prato.

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– Quando você notar bolhas na água, despeje o ovo.

– Coloque uma tampa por cima da frigideira, mas não a cubra totalmente, deixe um espaço para que o vapor escape.

– Quando você ver que já está pronto, retire o ovo com uma espátula.

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E pronto!

Esperamos que suas refeições fiquem mais saudáveis com essa dica!

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© Shutterstock

 

E ai, vai tentar esse novo método ou já o usa? Conta pra gente nos comentários!

E não se esqueça de curtir nossa página no Facebook, para mais dicas como essa!

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