Passar tempo ao ar livre é bom para sua saúde: todos nós sabemos que é melhor sair e tomar ar fresco do que ficar em casa o dia todo. De acordo com um estudo, os benefícios do litoral em nosso cérebro são extremamente benéficos para nossa saúde física e mental.

Quem anda numa praia (de preferência deserta) sente em um determinado momento uma sensação de serenidade. Os pés na areia, o ar do mar, a visão do horizonte infinito, o bater das ondas que caem na costa, todos concordam em relaxar. Os cientistas acabam de listar os impactos positivos de uma caminhada pelo mar.

1. O litoral reduz o nível de estresse

O ar iodado é uma cura incomparável para ajudá-lo a relaxar. A água do mar tem um poder incomparável para curar e reduzir o estresse: basta mergulhar os pés na água para sentir uma onda de energia. Não é à toa que os institutos de talassoterapia estão localizados à beira-mar.

2. A praia liberta a nossa criatividade

Se você está com falta de criatividade e precisa ter idéias novas para ter ideias claras, passe alguns dias à beira-mar. O azul do mar e suas ondas têm um poder hipnótico em nosso cérebro , que promove a meditação e um estado de calma. Para que isso funcione, pare de pensar em seus problemas cotidianos e concentre-se no ambiente ao seu redor : ouça as ondas, observe as gaivotas e a vida marinha.

3. A praia ajuda a reduzir a depressão

O ambiente da praia liberta os seus sentidos : o seu olfato será sensível ao ar do mar, a sua audição será sensível aos sons das ondas, a sua visão será perdida no oceano enquanto o seu toque será despertado através do contato direto com a areia do mar. Mais uma vez, o ambiente permite uma pausa limpa do seu ambiente cotidiano: ele ajudará você a dar um passo atrás de seus problemas.

4.Você pode colocar as coisas em perspectiva

Olhando para o oceano, lembramos que não estamos sozinhos no universo. Isso ajuda a colocar os problemas em perspectiva e também nos traz de volta à nossa condição humana: nós existimos, mas somos parte de um todo maior. A praia ajuda a fazer as pazes conosco e a se reconectar com a natureza.

Então, que acha de para a folga, procurar um lugar onde você possa aproveitar os benefícios deste espaço natural?

 

Vídeo recomendado: