São raras as mulheres que não gostariam de ter seios diferentes, seja em termos de tamanho ou de rigidez. Há também as que possuem problemas de estrias ou cicatrizes. Seja como for, as mulheres são unânimes no seguinte sentido: todas querem seios saudáveis e bonitos, e é por isso que preparamos esse artigo para você!
#1 No que consistem os seios?
Os seios são constituídos por tecido gordo glandular e fibroso.
São suportados por ligamentos e pendurados pela pele, por isso são tão delicados.
Eles não são sustentados por tecido muscular, apesar de serem assentados no no músculo peitoral.
Por essas razões, os seios são tão suscetíveis à força da gravidade e às alterações na pele (o famoso estica-encolhe provocado por mudanças bruscas de peso).
#2 Escolhendo o sutiã certo
Como toda mulher sabe, os seios atingem uma certa amplitude quando nos movimentamos (por exemplo, ao saltar ou correr). No entanto, se não eles não estiverem suficientemente apoiados e seguros durante os movimentos mais bruscos, os seios podem ficar machucados e cair prematuramente. Por isso, é de fundamental importância a obtenção de sutiãs esportivos para a realização de atividades físicas, por exemplo – mesmo para quem tem seios pequenos.
#3 Fazendo o autoexame de mamas
Os nossos seios são tão únicos como a nossa impressão digital e por isso somos a pessoa indicada para perceber quando sofrem alguma alteração (em relação ao que é normal para nós) que deva ser examinada por um médico. Quanto melhor conhecer os seus seios mais facilmente conseguirá perceber se surgiu alguma diferença, por isso faça regularmente um auto- exame: uma semana após o final da menstruação ou, se já não for menstruada, uma vez por mês sempre no mesmo dia.
Você conhece seu corpo melhor do que qualquer outra pessoa, por isso não hesite em examinar-se constantemente!
No que tange aos seios, uma boa dica de frequência para examiná-los, a fim de checar se não há a aparição de nenhum caroço ou desconforto anormal, é fazer um autoexame uma semana após o final da menstruação, por exemplo. Se você já não estiver mais menstruando, opte por uma vez por mês sempre no mesmo dia.
Como fazer:
• Fique em pé em ao espelho, com as costas direitas.point 102 | Observe atentamente os seios e a zona circundante (até às clavículas e axilas).point 169 | Realize o procedimento primeiro com as mãos na anca e depois com os braços levantados.point 243 |
• Fique deitada de barriga para cima.point 31 | Apalpe o seio esquerdo com a mão direita e vice-versa.point 76 | Vá pressionando com as polpas dos dedos juntos para sentir a textura
em profundidade, com uma pequena rotação em cada ponto que
vai examinando.point 198 |
Vá repetindo em toda
a superfície do seio
e zona circundante,
até às clavículas e incluindo as axilas.point 287 |
• Repita a palpação sentada e em pé.point 29 | 1
#4 Prevenindo estrias
As estrias são verdadeiras vilãs da vaidade feminina e elas surgem quando a pele estica demasiado rápido, como na gravidez, por exemplo, ou mesmo na puberdade.point 238 |
A produção de colágeno e elastina na derme não acompanha o estiramento da pele; esta, ao esticar, rasga a nível profundo e estes rasgões são as chamadas estrias.point 135 | Elas começam avermelhadas e depois vão clareando, até ficarem esbranquiçadas (nesse ponto ficam difíceis de serem tratadas).point 244 |
Enquanto estão vermelhas ou roxas, é possível tratá-las a laser e com mesoterapia, no entanto é quase impossível tratá-las por completo.point 117 | O ideal é sua prevenção através do controle de peso e da aplicação de cremes que estimulem a produção de colágeno e elastina.point 221 | 1
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