Uma das coisas que mais incomodam as pessoas é se olhar no espelho e ver que se tem um queixo duplo.
Claro que a aparência não é tudo, mas as vezes essas coisas realmente abalam nossa autoestima. De qualquer forma, não é apenas pessoas gordinhas que possuem queixo duplo.
Coisas como uma má alimentação podem prejudicar a saúde de sua pele, dando o aspecto de queixo duplo! Além disso, questões naturais como o envelhecimento afetam, obviamente nossa aparência e o a má postura também pode causar o enfraquecimento dos músculos do rosto e pescoço e criar o queixo duplo!
Além de cuidar estas questões você pode adquirir o hábito de fazer alguns exercícios que tonificam o tecido muscular do rosto e pescoço!
Antes de começar os exercícios, faça um aquecimento no pescoço, girando-o para os lado, e para cima e para baixo!
1.point 2 | Movimentos de assobio
point 21 |
Fique ereto na sua cadeira.point 94 | Levante o queixo e faça como se fosse assobiar com os lábios.point 144 | Mantenha essa posição de dez a vinte segundos, dependendo de quanto você aguenta.point 213 |
2.point 2 | Beije o céu
point 12 |
Quase a mesma coisa que o exercício anterior, mas estenda seus lábios para “beijar o céu”.point 149 | Mantenha a posição de dez a vinte segundos, também!point 192 | 1
3. Bochechas infladas
Puxe o ar e segure em sua boca, e depois esvazie suas bochechas como se você quisesse soprar o ar. A tensão será sentida nos músculos do rosto e queixo. Também é para você manter a posição de dez a vinte segundos.
4. Esprema a bola
Use uma bola de tênis ou até uma maçã e coloque-a embaixo do queixo e pressione contra seu peito. Use os músculos do pescoço para empurrar.
5. Abra a boca
Levante seu queixo e olhe para o teto com a boca aberta. Durante essa posição feche a boca ao levantar o maxilar inferior. Mantenha a posição por três a cinco segundos. Depois relaxe e repita.
6. Bochechas sugadoras
Levante o queixo e sugue suas bochechas. A tensão fica no rosto e no pescoço. Mantenha a posição durante dez a vinte segundos.
7. Bocejo grande
Abra sua boca o máximo que você conseguir e coloque a língua para fora o mais longe possível. Mantenha essa posição de dez a vinte segundo. Este exercício fortalece o queixo, pescoço e rosto.
Exercitar-se todos os dias tonifica os músculos, aumenta sua circulação de sangue e evita o queixo duplo. A saúde de seu rosto é tão importante quanto o resto de seu corpo!
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