Quem não adora batata que jogue a primeira pedra! Convenhamos, é bastante difícil encontrar alguém que não goste de uma batatinha, até porque ela pode ser feita de tantas formas diferentes que se enquadra no paladar de quase todo mundo! Seja frita, recheada, purê, assada, cozida, em forma de salada… Poucos alimentos são assim tão versáteis!
Contudo, além de gostosa, a batata ainda faz muito bem para a saúde. É só não exagerar muito na versão frita (já que o óleo não faz bem para a saúde), que você só tem a ganhar consumindo-a em sua dieta. Curioso para saber quais as benfeitorias desse alimento? Então não deixe de conferir nossa lista abaixo!
1. Bom funcionamento dos intestinos
Se você sofre de problemas gastrointestinais, saiba que a batata pode ser uma boa aliada. Para que nosso sistema gastrointestinal funcione bem, precisamos consumir fibras diariamente. Sorte nossa que na batata tem fibras de sobra!
2. Efeito antiestresse
Vai uma batatinha? Se você anda muito estressado, talvez seja a hora de dar uma descansada – de preferência com uma batata em mãos. Não é apenas o prazer de comer um alimento tão gostoso que te fará sentir melhor, já que a batata possui vitamina B6, que libera dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Quer saber mais? Confira o vídeo abaixo!
E ai, pronto para consumir sua batata do dia?
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