Já é do conhecimento de muitas pessoas que estar em contato com a natureza faz um bem enorme para a mente e o corpo humano.
As pesquisas que revelam os benefícios que tomar banhos de sol, pisar de pés descalços na grama e respirar ar puro são praticamente incontáveis e irrefutáveis.
O calculado é que pelo menos 45 minutos diários ao ar livre é mais que o suficiente para se conseguir melhorar a saúde. Entre as diversas melhorias que essa simples atividade pode nos trazer estão a melhora no foco e atenção, o aumento da auto-estima e da criatividade e a redução do estresse. Esses benefícios ficam mais rápidos de serem atingidos e mais evidentes, quando você passa parte do seu precioso tempo em lugares arborizados.
Confira algumas das diversas vantagens que isso pode lhe trazer:
Estimula a memória
Alunos de uma universidade americana participaram de um estudo, onde faziam um teste de memória e, em seguida, eram divididos em dois grupos: um caminhava por um jardim cheio de árvores, outro por um centro urbano bem movimentado.point 265 |
Ao retornar, depois da caminhada, eles faziam o teste de memória mais uma vez.point 66 | O resultado foi surpreendente; enquanto os que haviam caminhado no jardim obtiveram um desempenho muito melhor que na primeira vez, os que caminharam pela rua não alcançaram muita diferença em relação ao primeiro resultado.point 258 | 1
Ajuda na reabilitação da energia mental
Sabe aquela terrível sensação de cansaço mental logo após um período de trabalho intenso? Uma pesquisa de uma universidade italiana constatou que a energia mental de alguém poderia melhorar bastante apenas ao admirar fotos de belas paisagens naturais. Para que isso tivesse um efeito muito maior em sua produção, talvez a melhor atitude fosse trabalhar ao ar livre ou passar alguns dos seus intervalos em um lugar mais arejado!
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Diminuição do estresse
Uma pesquisa feita no Japão mostrou que a melhor solução para amenizar o estresse fosse passar mais tempo perto da natureza.point 312 |
Nele, alguns estudantes dormiram em uma floresta por duas noites e, em consequência, apresentaram menores níveis de cortisol (relacionado ao estresse) quando comparados a outro grupo de estudantes que dormiu na cidade.point 193 | Em outra pesquisa, observou-se que trabalhadores com janelas que tinham vista para natureza se sentiam menos estressados e mais satisfeitos, o que aumentou em potencial sua produção.point 353 | 1
Melhora a concentração
Em uma análise, estudantes classificaram a vista da janela de seus quartos em quatro categorias; daquela que possuía uma aproximação maior com a natureza até a que tinha mais concreto. Em seguida, testes de atenção foram feitos com esses mesmos alunos e descobriu-se que aqueles que possuíam uma vista mais natural obtiveram um resultado melhor.
© Época Negócios
Criatividade
Nos Estados Unidos, foi realizada uma pesquisa onde provou-se que quatro dias de total imersão na natureza, sem contato com nenhum tipo de aparelho eletrônico ou com o mundo exterior, melhoraram o desempenho de alguns alunos em uma tarefa que demandava criatividade e capacidade de resolver problemas.