Se você ainda não se rendeu às benfeitorias das bananas, prepare-se para ser conquistado! Além de ser um lanche barato e fácil de carregar para todo o lugar, os benefícios das bananas são inúmeros.
Elas possuem açúcares naturais em sua essência, como a frutose e a sacarose e são ricas em mineiras, fibras e vitaminas. Por conta disso, se encontram no topo da lista de frutas que mais fazem bem para a nossa saúde e sua popularidade é comprovada: O Brasil se encontra na terceira posição entre os maiores produtores da fruta no mundo, sua produção chega a ultrapassar a marca de sete milhões de toneladas por ano, colocando-a no topo da lista de frutas mais consumidas no país. Incrível, né?
E não é só aqui no Brasil que elas são famosas não! As bananas também são as frutas mais consumidas nos Estados Unidos, deixando as laranjas e maçãs para trás. Ficou interessado em saber por que essa fruta é tão popular? Vamos te dar algumas razões pelas quais você deve incluir duas bananas no seu cardápio diário! Em aproximadamente um mês, você já será capaz de ver os resultados positivos para diversos problemas, tais como:
Anemia: As bananas estimulam a produção de hemoglobina e também ajudam a fortalecer o suprimento de sangue no corpo, fornecendo o ferro que tanto precisamos. Você até pode consegui-lo em outros alimentos, mas não na quantidade que as bananas podem te proporcionar.
Pressão Sanguínea: Bananas possuem baixa quantidade de sódio, o que é ideal para o nosso coração. Essa baixa quantidade de sódio faz com que nossa pressão sanguínea diminua, o que ajuda a prevenir ataques cardíacos e também derrames. Ótima pedida!
Energia: Sabe quando você precisa se exercitar, mas seu corpo está tomado pela fadiga? Coma uma banana e veja o milagre acontecer! Suas vitaminais, minerais e carboidratos com baixos índices glicêmicos melhoram a sua resistência e energia durante os exercícios e a grande quantidade de potássio presente nela vai evitar que você tenha cãibras nos músculos após o treino.
Azia: Talvez muita gente não saiba, mas bananas são antiácidos naturais. Isso significa que podem acabar com aquela queimação desconfortável no estômago mais rápido do que você imagina!
Depressão: As bananas também são poderosas para ajudar a combater a depressão. Elas possuem altos níveis de triptofano, um aminoácido que, quando ingerido, se converte em serotonina, que é o neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade, podendo fazer com que o seu humor melhore em pouco tempo.
Úlcera: Quando se é diagnosticado com úlcera, é indicado que se consuma bananas, pois elas ajudam a forrar o estômago para protegê-lo contra irritações e ácidos.
Estresse e TPM: Se você está muito estressado e acha que nada pode resolver, calma que temos uma solução. Sente, coma uma banana e tente relaxar. As bananas são capazes de regular o nível de açúcar no sangue e são ricas em vitamina B, receitinha do sucesso para que o seu humor melhore rapidamente.
Constipação: Nunca é demais ressaltar que as bananas são ricas em fibras e ajudam a estimular o movimento do intestino, que é de grande serventia para quem está sofrendo de constipação.
Controle de temperatura: Para completar a nossa listinha, um último fato muito bacana que aposto que muitos não sabiam: a banana é um regulador de temperatura corporal! Isso significa que, sempre que for necessário diminuir ou aumentar a temperatura do corpo, deve-se consumir uma banana. Já sabe, quando estiver com muito frio ou com muito calor, recorra a uma banana!
E então? Aposto que depois disso tudo você mal pode esperar para sair correndo e consumir suas duas bananas diárias, né?
Não se esqueça de deixar um comentário nos contando se você sabia sobre todos esses benefícios e também suas boas experiências com o consumo dessa fruta deliciosa!
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