Cuidar de nosso corpo é sempre muito importante para que obtenhamos condições de saúde ótimas.
E tudo que nós cuidarmos agora será um trabalho a menos no futuro! Cientistas dizem que, após os primeiros 2 anos de nossas vidas, o nosso corpo já está passando por muitas mudanças que não poderão ser desfeitas.
Um incômodo recorrente na vida das pessoas é o nervo ciático, que se estende por toda a parte inferior da perna. É por essa razão que qualquer problema no nervo pode causar uma série de desconforto, dor e formigamento constante.
Esse desconforto é mais comumente encontrado em pessoas entre 35 e 55 anos de idade e é uma condição muito difícil de tratar.
Este desconforto pode afetar em muito a vida de alguém, impedindo com que ela trabalhe, se exercite e até mesmo durma em determinadas posições. Casos extremos de dor podem provocar paralisia de um ou ambos os pés. É muito importante que se visite um especialista para obter o tratamento adequado e para que não haja progresso na dor.
Abaixo separamos um exercício muito importante para liberar a tensão do nervo ciático!
Borboleta
1) Sentado no chão, tente manter as costas retas e respirar com as pernas estendidas.
2) Expire e junte seus calcanhares, levando-os para a sua direção lentamente. Você pode usar as mãos para ajudar no movimento dos pés.
3) Separe as suas coxas e expirando lentamente até que seus joelhos toquem o chão.
4) Respire profundamente e mantenha-se nessa posição durante pelo menos 40 segundos. Faça repetições desse movimento ao longo do dia.
Esse exercícioé excelente para libertar a tensão do nervo ciático, além de gerar muitos benefícios para as mulheres. Entre outras qualidades, que ajuda o fluxo de sangue e a circulação aos rins, liberta a tensão na pelve ajudando significativamente no funcionamento do trato urinário. Além disso, o movimento ajuda a prevenir a formação de hérnia. Temos certeza de que ele irá ajudá-lo se você tiver problemas com o nervo ciático!
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